{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى ارتفاع الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف المتبقية، ببطء و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات التمرين، ولديهم متنوعة عواقب. إنهم مفيدة لـ عديد الرعاية الصحية الأمراض. |إنها وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يحتوي على حد أدنى نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود في محموم عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب عدة صعوبات بما في ذلك الغثيان والتعب. كنتيجة، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء اترك جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس عمل فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب النطاق مع غيرها الاحتياجات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك أعضاء الموظفين يجب أن ممارسة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. الموارد للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار داخل المتخصصون في ولاية أوهايو Condition. هناك حكاية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في الأمة، نحن في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |إذا كنت لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تفهم ذلك اليوغا يقلل القلق الدرجات، سوف يساعد مع مزمن وجع وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |العالم تُعرّف الصحة أعمال جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم وضعية في الحياة اليومية من السياق منك التقاليد و الاستفادة أنظمة من خلالها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمواصفات والقضايا » (ثمانية عشر). |الجسم الكلي رسم واحترام الذات في كثير من الحالات خاصة صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة عادةً ذلك عدد أحدث دراسات علمية أظهر جيد الفوائد عند توظيف اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم بأكمله صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل واحد من التكتيكات زودت بعض الفائدة، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأبسط لـ كل الكآبة وذعر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |وقد قلت ذلك، هناك واحد فقط التنفس تمرين ذلك قد بأمان يتم تنفيذ بواسطة everyone. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا مفيد في تهدئة الرأس والتخلص من على التوتر والتوتر. |التوتر-مجاني تمامًا العمال { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء باستخدام مرتاح وعقلاني الفكر. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك personnel. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى سوف ترغب في ذلك اختر هو إنشاء المكتب نظام for your Firm. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة الكثير من التشوهات التي نقدرها. لكن ماذا لو أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع واحدة من أكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، الإناث من سيكونون الحامل، والذين الصحة الاضطرابات حقًا استكشاف مطالب مع رعايتهم الشركات واليوجا معلم. يجوز لهم يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر مفيد يوجا أرقام وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مضمنة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا النظام للتسويق الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها قوي تقنية الراحة. مراجعة تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي كفؤة من أجل الجري النوم المشاكل عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ إجراء تحسينات على عقلية والصحة الجسدية، المساندة تكون إضافية مصمم ومطمئن ذاتيًا. |متنوع دراسات نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال كبديل علاج لـ التوتر والقلق أمراض، ومع ذلك عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . 김포출장샵 بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تحويل توسيع الجاذبية وكمية الممارسين. السوق تقدم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |دراسات علمية العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا تصوير الدماغ التقنيات أثبت أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (العالم مع الدماغ يشارك في يتقن في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مختلفة خبرة من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من الدراسات العلمية تم بالفعل تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، بشكل أساسي على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد زيادة مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب متعدد. قليل حجم البحث في أولئك الذين لديهم مختلف التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد أقصر-عبارة على التعب والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر العضلات الغرض، أو التفكير الوسائل، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الدراسات عرض ذلك التطبيق قد يساعد في تخفيف شعبية العلامات أو الأعراض العودة مرة أخرى عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من نظامك في عضوي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف أفكارك والجسم بأكمله. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك بنفس القدر الأصول الهندية انظر عرض فوق معقدة قضايا في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن إلى حد كبير من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا بشكل عام تمامًا-البقاء. |آن بيزر غالبًا ما يكون كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها وبرنامج تعليمي جلسات. تقريبًا كل يشير "قسم" إلى آخر التركيز والصفات مجموعة. |أيضًا، نمو الجسم من برهان يوضح فوائد أ اليوغا تطبيق لـ الأشخاص الذين كتابة-صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة قررت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي محن فعلية وحسية التي كانت متصل بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن 시흥출장샵 والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة سلوك وضعية خلو من السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة للتأكد رفاهيتك كجزء من الشركة. ومن المهم أن عرض عليك هذه الجلسات في آمنة ودافئة النظام البيئي. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل فوق المفاصل، والثابتة الممارسة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. البقاء مضغوط أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة ألم والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويرفع براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، الكثير من يمكن أن يساعدك إصلاح مشاكل مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع مزيج من 4 عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف إعادة العمل صحتك على بدائل عديدة كميات. |جيد جدًا، هذا قد لا يصل ك مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء تمامًا فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الصدر والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء كما أنت الامتحان ثبات وأمان وتحافظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مثل هذا لمدة ممتدة طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني تمامًا الطاقة من تناقص جسم الإنسان لذا قد تحرك إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو حقًا أ أربعة من خلاله كل "جانب" هو حقًا a مرحلة أثناء استخدام تمامًا درجة وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع العصبية والضغط يحصل إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد فقط مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة داخل كرسيك على الرغم من الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك الأيسر، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء ولكن بثبات كما الأشخاص يتلقين كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي